Las causas más frecuentes se pueden dividir en factores; cuantos más factores aparezcan más posibilidades hay de lesión:
Factores predisponentes:[]
- Inadecuada preparación física .
- Falta de estiramientos.
- Desmotivación.
- Cansancio.
- Mala nutrición.
Factores extrínsecos:[]
- Equipo y servicios.
- Calzado.
- Características del deporte.
- Aparatos ortopédicos.
Factores precipitantes:[]
- Sobreesfuerzo.
- Mal gesto.
- Traumatismos.
Clasificación de las lesiones[]
En cualquier gesto deportivo, por sencillo o cotidiano que parezca, se ponen en marcha diferentes estructuras, como ya se ha mencionado anteriormente, las lesiones se pueden clasificar según dónde haya aparecido el daño; así pues, las podemos clasificar en:
Alteraciones musculares[]
Son el paso previo a una lesión muscular si no se tratan y se solucionan correctamente:
- Agujetas: Dolor o rigidez muscular que aparece después de un esfuerzo físico intenso y/o poco habitual.
- Rampas o calambres: Contractura muscular tetánica involuntaria de muy breve duración (segundos).
- Contractura muscular aguda: Contractura muscular tetánica involuntaria y permanente o duradera de uno o más grupos musculares.
OJO:Te impide continuar con la actividad deportiva, es necesario parar para realizar un estiramiento pasivo.
- Sobrecarga muscular: Sobreesfuerzos continuados y repetidos que exceden sus posibilidades individuales de carga, en otras palabras, que se entrene por encima de las posibilidades de uno mismo.
Lesiones musculares[]
La lesión muscular representa entre el 40-60% de todas las lesiones deportivas, su localización depende del tipo de deporte que se practique: cada especialidad tiene mayor incidencia una zona en concreto: isquiosurales en el fútbol, gemelos y soleo en el tenis, cinta iliotibial en atletismo en pista, cuádriceps en montaña, hombro en balonmano...
- Distensión o elongación muscular (grado 1): consiste en una afectación funcional del músculo sin que exista ninguna lesión anatómica. Es una agresión sobre la capacidad elástica del músculo sin llegar a sobrepasarla.
- Rotura fibrilar (grado 2): Es una afectación funcional del músculo donde encontramos una lesión anatómica. La situación que se ha producido sobre la estructura muscular ha sobrepasado su capacidad de estiramiento máxima y éste se ha rasgado o roto.
- Rotura total (grado 3): es muy poco frecuente: es una afectación de todas las fibras de un mismo músculo.
Lesiones articulares[]
- Capsulitis/ Artritis: Inflamación de la articulación o de la cápsula que la envuelve.
- Esguinces Ligamentosos: es la lesión de los ligamentos que sostienen las articulaciones
- Grado 3: Rotura completa.
- Grado 2: Rotura parcial.
- Grado 1: Elongación o distensión.
- Luxaciones: Es la pérdida de contacto entre los dos huesos de una misma articulación.
Lesiones tendinosas[]
- Tendinitis: es la inflamación de la estructura que une el músculo con el hueso debido a un sobreuso o a una mala recuperación.
- Roturas: es muy poco frecuente: es una afectación de todas las fibras de un mismo tendón.